ついつい暴飲暴食・・・翌日リセットでなかったことに？

こんにちは！

みのりです。

今回の記事では、

ついつい暴飲暴食してしまった・・

飲み会で飲みすぎ＆食べ過ぎた・・・

そんなときの

翌日のリセット方法について

ご紹介したいと思います！

今回の記事を読むだけで

限りなく「なかったこと」に

近づけるはずです！

忙しさやストレスから、

飲み会のノリでつい、

飲み食いしすぎちゃうことって

誰だってあると思います。

ですがそれから何も対処せず

いつも通り過ごしていては

背中ニキビにも悪影響なまま。

ちょっとでも悪化を防げるように、

翌日は必ず

以下のことを守るようにしてください！

 まずは、胃腸がお疲れ気味の翌日、

①お腹が空くまで何も食べない

無理に胃腸に

食べものを入れる必要はありません。

それよりもお水を飲むことを

おすすめします！

腸の動きを刺激することで

食べ物の消化を助けてくれるそうです。

お腹が空いたら、

②消化のいいものを食べる

かつ、お肌に良いものがベスト！

リンゴやバナナは消化が良く、

胃腸改善作用や整腸作用があるので

肌の再生も促進されます。 

ここでも、皮脂の分泌を促進する

糖分・油分の多いものは避け、

野菜を多く使ったスープなど

できるだけビタミンやミネラルが

多い食事をとることを心掛けましょう！

最後に

③早急に寝る！

これがリセットのカギです！

とくに遅くまで飲み会だった場合、

寝る時間も遅くなり

睡眠時間が十分に取れていない状態。

寝ている間に新しい細胞が生まれ、

私たちの肌は生まれ変わるため、

成長ホルモンを促すためにも
早急に睡眠を確保することが重要。

以上のことをまもって

胃腸もお肌も

リセットしていきましょう♪