こんにちは！ みのりです。 前回の記事では、 基本的な食事の在り方について お伝えしました。 「バランスが大事」ということは分かったけど、 「何を」「どれくらい」 食べればいいの・・？ 今回の記事では、 その疑問を掘りさげていきたいと思います！ み…

こんにちは！ みのりです。 前回の記事では、 ビタミンの重要性についてお伝えしました。 ビタミンを摂ることはお肌にとって とても大切なことですが、 ビタミンを機能させるには バランスのとれた、基本的な食事が前提になります。 たとえば、脂質は脂肪に…

こんにちは！ みのりです。 以前の記事でもお伝えしたように、 どんなに外からのケアを入念にしても、 食事をおろそかにしていては、 背中ニキビは悪化し続けるだけ。 いつまでも ザラザラ背中のままです。 まずやらなくてはならないことは 「内側からのケア…